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跑步后出现身体不适?呕吐无大碍 眩晕需要小心

文章来源: 发布时间:2019-12-16

跑步后出现身体不适?呕吐无大碍 眩晕需要小心

北京时间2月1日,跑步是强身健体的运动,但是一位名叫丽莎的网友却向专业跑步网站提出了自己的疑问,称自己会在跑完半程马拉松或者十公里之后出现不适的症状。

针对此问题,专家建议,无论出现何种不舒服的情况,首先要做的就是立即停下来。有些人可能会出现呕吐的情况,这并不罕见,只是因为比赛的消耗比较大而已。随着比赛的进行,人体的血液会流动到肠胃,肾上腺素也会飙升,因此人体会产生应激反应。在训练中我们不会遇到这个问题,但是在比赛中,过度的兴奋就成为了催化剂。

还有的人会出现眩晕的情况,那是因为小腿肌肉泵导致从腿部回到心脏的血液减少,当跑步结束之后,这个问题迅速消失,流向大脑的血液减少。在比赛结束后请不要立即停下来,继续走一会儿或者慢跑一段,都有助于减少这个问题。如果继续运动没有效果,或者症状过于严重,请保持平躺,抬起双脚。

经常适度锻炼似乎可以提高免疫力,减少患上呼吸道感染的可能性。但是耐力赛和高强度的训练却为呼吸道感染“开了后门”。这种开后门的情况出现在剧烈运动之后的3至12小时之内,当时你的免疫系统技能会比较差,不太能够察觉到代理类病毒反应,因此增加患病风险。

专家建议,即使是自我感觉身体不错,也应该定时接种最新的流感疫苗和其他类型的疫苗,切勿逞强。跑步再好,毕竟不能取代药物。甘肃癫痫病医院如何治疗癫痫呢郑州治疗癫痫病医院武汉治癫痫病正规的医院是哪家

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